fbpx

Masih Mencari Sebab Untuk Berhenti Merokok? Ini Mungkin Boleh Membantu Anda Membuat Keputusan Yang Tepat

Masih lagi mencari sebab untuk berhenti merokok? 

Membuat keputusan untuk berhenti merokok adalah langkah terpenting yang anda perlu lakukan demi menjaga kesihatan.

Seperti yang sedia maklum, merokok membahayakan kesihatan. Ada yang mencuba pelbagai cara untuk berhenti rokok namun menghadapi kesukaran untuk berhenti secara kekal.

Dalam artikel ini, kami akan berkongsikan sebab-sebab untuk membantu anda anda berhenti merokok. 

Teruskan membaca, anda mungkin dapat membuat keputusan yang terbaik selepas ini.

 

Tanya Diri Anda, Kenapa Anda Mahu Berhenti Merokok?

sebab untuk berhenti merokok

Sekiranya anda tidak pasti, tanyakan pada diri anda soalan-soalan berikut:

  • Apa yang anda tidak suka tentang merokok?
  • Bagaimana merokok mempengaruhi kesihatan anda?
  • Apakah impak tabiat merokok anda kepada keluarga?
  • Bagaimana kehidupan anda akan menjadi lebih baik selepas anda berhenti?

Berikut merupakan garis masa sekiranya anda berhenti merokok:

  • Selepas 20 minit: Kadar degupan jantung dan tekanan darah menurun
  • Selepas 12 jam: Karbon monoksida dalam aliran darah turun menjadi normal
  • Selepas 2 minggu – 3 bulan: Peredaran darah, fungsi paru-paru bertambah baik; risiko serangan jantung mula menurun
  • Selepas 1–9 bulan: Batuk kurang, dapat bernafas lebih mudah
  • Selepas 1 tahun: Risiko penyakit jantung koronari menjadi separuh
  • Selepas 2–5 tahun: Risiko kanser mulut, tekak, esofagus, pundi kencing dipotong separuh; risiko strok dikurangkan 
  • Selepas 10 tahun: Risiko kematian akibat kanser paru-paru; risiko kanser buah pinggang atau pankreas berkurang
  • Selepas 15 tahun: Risiko penyakit jantung koronari sama dengan risiko bukan perokok.
 

Apa Yang Terjadi Kepada Tubuh Badan Anda Sekiranya Anda Henti Merokok?

Bahagian Otak

  • Ketagihan Dapat Diatasi

Apabila anda berhenti merokok, otak anda dan membantu mematahkan kitaran ketagihan. 

Sebilangan besar reseptor nikotin pada otak anda akan kembali ke tahap normal setelah sebulan anda berhenti merokok.

Bahagian Kepala

  • Pendengaran Lebih Jelas

Berhenti merokok boleh menjadikan pendengaran anda lebih jelas. 

  • Penglihatan Lebih Tajam

Penglihatan anda terutama sekali pada waktu malam akan menjadi lebih tajam selepas anda berhenti merokok.

Ia juga membantu menjaga mata anda dengan menghentikan kerosakan yang berlaku disebabkan tabiat merokok.

  • Mulut Lebih Bersih

Menghisap rokok menyebabkan bau mulut berbau busuk. 

Bau asap rokok itu sendiri akan bertahan lama pada bahagian mulut anda. Merokok juga mengeringkan mulut anda, salah satu sebab yang paling biasa untuk halitosis.

  • Kulit Lebih Sihat

Tahukah anda, berhenti merokok lebih baik daripada losyen anti-penuaan?

Dengan berhenti merokok, ia boleh membantu membersihkan dan melindungi kulit anda dari penuaan dan kedutan pramatang.

Bahagian Jantung dan Hati

  • Risiko Jantung Berkurang

Merokok adalah penyebab utama serangan jantung dan penyakit jantung. 

Risiko jantung ini dapat diatasi hanya dengan berhenti merokok. Berhenti boleh menurunkan tekanan darah dan kadar degupan jantung anda dengan segera. 

Risiko anda mengalami serangan jantung menurun dalam masa 24 jam.

  • Darah Cair 

Darah anda akan menjadi lebih cair dan kebarangkaliannya untuk membentuk darah beku yang berbahaya akan berkurangan. 

Hati anda dapat mengalirkan darah ke seluruh badan anda dengan lebih mudah.

  • Kolesterol Lebih Rendah

Kadar kolesterol dan lemak yang di dalam darah akan berkurangan.

  • Menghentikan Kerosakan Paru-paru

Parut paru-paru tidak dapat dipulihkan. 

Oleh itu, anda perlu berhenti merokok sebelum melakukan kerosakan yang kekal pada paru-paru anda.

  • Mencegah Emfisema

Emfisema ialah sejenis penyakit paru-paru yang menyebabkan sesak nafas. Sehingga hari ini, masih tidak ada penawar untuk emfisema. 

Berhenti merokok seawal mungkin untuk mengelakkan kerosakan yang lebih buruk pada paru-paru.

  • Pertumbuhan Semula Cilia

Cilia mula tumbuh semula dan mendapatkan semula fungsi normal dengan cepat setelah anda berhenti merokok.

Apabila cilia anda dapat berfungsi dengan baik, jangkitan seperti demam dan selesema boleh dielakkan.

Kanser

  • Menurunkan Risiko Kanser

Berhenti merokok dengan segera adalah kaedah terbaik untuk menurunkan risiko mendapat kanser.

Otot dan Tulang

  • Otot kuat

Berhenti merokok akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah anda dan otot anda akan menjadi lebih kuat dan sihat.

  • Tulang Lebih Kuat

Berhenti merokok dapat mengurangkan risiko patah tulang.

Perut dan Hormon

  • Perut Lebih Kecil

Berhenti merokok akan mengurangkan lemak perut dan menurunkan risiko diabetes.

  • Tahap Estrogen Kembali Normal

Sekiranya anda seorang wanita, tahap estrogen anda secara beransur-ansur akan kembali normal setelah anda berhenti merokok.

Disfungsi Ereksi

  • Seks Tahan Lebih Lama

Sekiranya anda berhenti merokok sekarang, kemungkinan anda mengalami disfungsi ereksi akan berkurangan dan anda akan dapat menjalani kehidupan seksual yang lebih sihat.

Darah dan Sistem Imun

  • Kiraan Sel Darah Putih Kembali Normal

Apabila anda berhenti merokok, badan anda akan mulai sembuh dari kecederaan yang disebabkan oleh merokok.

  • Sistem Imun Yang Lebih Kuat

Apabila anda berhenti merokok, sistem imun anda akan menjadi lebih kuat kerana tidak lagi terdedah kepada tar dan nikotin.

 

Sebab Nak Berhenti Merokok? Pilihan Di Tangan Anda

sebab nak berhenti merokok

Sekarang anda sudah tahu sebab-sebab untuk anda berhenti merokok dari segi kesihatan dan kehidupan anda secara keseluruhan.

Kini, keputusan berada di dalam tangan anda samada masih mahu berada di takuk lama atau berhijrah kepada kehidupan yang lebih sihat.

Anda yang menanggung kesan dan akibat jika anda membuat keputusan untuk terus merokok.

Berhenti merokok bukan sahaja menyebabkan kesihatan anda bertambah baik malah ia juga dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda.

Kehidupan bebas rokok anda akan membuat anda tertanya-tanya mengapa anda menunggu begitu lama untuk berhenti.

Kesimpulannya, banyak sebab-sebab yang kukuh untuk anda berhenti merokok seperti yang telah kami kongsikan dalam artikel ini.

Diharapkan artikel ini dapat memberi dorongan kepada anda untuk memulakan perjalanan anda untuk berhenti merokok.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments